Está llegando el calor por lo que es una temporada en la que se puede consumir una gran variedad de frutas. Es por esto que hay 5 frutas que debes comer para refrescarte pero también para obtener beneficios en la salud.
Estas son las mejores frutas para consumir en junio-julio
Mango
Esta fruta deliciosa aporta vitamina C, antioxidantes y fibra. Es ideal para fortalecer el sistema inmunológico, mejora la digestión y protege la piel contra los efectos del sol.
Sandía
La sandía tiene 92% de agua en su composición por lo que es bueno para mantenerse hidratado. Tiene licopeno que es un antioxidante que ayuda a proteger el corazón y ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer. Aporta potasio y vitamina A.
Melón
Aquí nos encontramos con el melón que es rico en vitamina C y betacarotenos, contribuye a la salud ocular, fortalece las defensas y favorece la eliminación de toxinas.
Piña
En cuanto a la piña tenemos que decir que contiene bromelina que es una enzima que facilita la digestión y contiene propiedades antiinflamatorias. También contiene vitamina C y manganeso.
Fuente: Canva
Ciruela
Por último tenemos a las ciruelas que son excelentes para ayudar a la salud digestiva gracias a su contenido de fibra y sorbitol. Aporta antioxidantes que combaten el envejecimiento celular.
Si consumes frutas de temporada pues vas a poder disfrutar de su sabor más intenso y conservar mejor sus nutrientes.
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