Carolina Gómez Mena
Periódico La Jornada
Jueves 20 de marzo de 2025, p. 12
Casi 100 trillones de microorganismos componen la microbiota humana, representan alrededor de 3.5 por ciento del peso de una persona y los más importantes son los del tracto gastrointestinal, que se estima son unos 100 billones.
El microbioma intestinal se puede alterar a causa de factores como la edad, el estilo de vida y el uso de medicamentos, sobre todo de antibióticos, provocando disbiosis, un desequilibrio asociado con el desarrollo de enfermedades inflamatorias, metabólicas y neurodegenerativas, lo que impacta negativamente la calidad de vida, advirtió la gastroenteróloga pediatra Solange Heller Rouassant.
No obstante, la microbiota es altamente adaptable y puede modularse a través de la alimentación y el estilo de vida, convirtiéndose en una herramienta clave para promover un envejecimiento sano. Por ello es fundamental que los profesionales de la salud y cuidadores consideren la importancia de la microbiota intestinal en el bienestar de los adultos mayores y promuevan hábitos alimenticios saludables y el uso adecuado de probióticos.
En el lanzamiento de la Convocatoria 2025 de investigaciones sobre El Papel de la microbiota en la salud y enfermedad del adulto mayor que organiza Biocodex Microbiota Foundation, dijo a La Jornada que a medida que avanza la edad, y sobre todo pasando los 60 años, la microflora disminuye en cantidad y diversidad.
Para contrarrestar esa situación debemos tratar que los adultos mayores ingieran alimentos con fibra, eviten grandes cantidades de grasa de origen animal e integren el ejercicio físico.
La especialista agregó que, sobre todo, en cualquier época de la vida, el consumo de antibióticos afecta, pues disminuye o elimina muchas bacterias que pueden ser buenas.
La presidenta del Comité Evaluador Biocodex subrayó que mientras más sana se tenga la microbiota, “más saludables vamos a ser y podremos tener un plus para nuestra vejez.”
Tener desequilibrio en las colonias bacterianas que habitan el organismo puede originar enfermedades como diabetes, obesidad y padecimientos cardiovasculares o inflamatorios del intestino y hasta el desarrollo de enfermedades neurosiquiátricas.
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