El cabello presenta caídas por diversas cuestiones a lo largo de nuestra vida y este proceso natural, en muchas ocasiones, se torna inevitable. Sin embargo, cuando se intensifica en determinadas épocas del año, como la primavera, puede generar preocupación.
En una reciente charla con TELVA para su podcast La belleza es nuestra, la farmacéutica y experta capilar Helena Rodero arroja luz acerca de este fenómeno conocido como efluvio telógeno, ofreciendo consejos prácticos y respaldados por ciencia para mantener una melena saludable y vital.
¿Cuáles fueron los consejos de Helena Rodero sobre el cuidado del pelo?
Helena Rodero explica que el efluvio telógeno “es una caída puntual del cabello más llamativa respecto a lo habitual”, que se manifiesta con mayor intensidad en momentos concretos del año. Se observa, por ejemplo, al encontrar más cabellos en la almohada, la ducha o el cepillo. A pesar de lo alarmante que puede parecer, Rodero tranquiliza: “Es algo natural, fisiológico. No debe preocuparnos, a no ser que veamos que realmente falta cabello en el cuero cabelludo”.
La especialista explicó que uno de los pilares para prevenir y minimizar la caída estacional está en la alimentación. Rodero enfatiza la importancia de una dieta variada y equilibrada, rica en proteínas de calidad (como las que se encuentran en el pollo, pavo y huevos), antioxidantes de frutas y verduras y también grasas saludables como el aceite de oliva o el aguacate: “La queratina, proteína fundamental del cabello necesita aminoácidos azufrados que provienen de estos alimentos”, manifiesta.
Estas son las rutinas de cuidado capilar que marcan la diferencia
Lo cierto es que además de la alimentación, Rodero subraya la importancia de cuidar la higiene capilar: “es muy importante lavar el cabello cada vez que se necesite, no intentar alargar entre lavados”. Además, sugiere frotar el cuero cabelludo para estimular el crecimiento sano. Por otro lado, el secado también es importante y debe hacerse boca abajo, a temperatura media y desde una distancia adecuada, ayuda a dar volumen y evita la rotura del cabello. A continuación, tips para mantener sano el cabello:
- Realizar dieta rica y variada para que el cabello crezca fuerte y sano.
- Lavar correctamente el cabello, sin frotar la fibra, para conseguir un mayor volumen en la raíz y, siempre que sea necesario.
- Secar con secador, boca abajo, a temperatura media y correcta distancia, en dirección a las puntas para evitar la rotura de las fibras capilares.
- Utiliza acondicionador, el cosmético por excelencia para prevenir el daño capilar.
- Usar complementos alimenticios ricos en micronutrientes, como por ejemplo el Phytophanere de Phyto Paris.
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