¿Alguna vez has sentido que el tiempo que le dedicas a las redes sociales repercute en tu vida cotidiana? Lo mismo le pasó a Gabriela Nguyen, una estudiante de Harvard que dejó de usar las redes y hasta teléfonos inteligentes.
“Todos seguían creyendo que las tecnologías nos salvarían de la soledad y democratizarían el conocimiento, y que sería algo grandioso”, dice. “Y resultó que, en gran medida, no fue así”, dijo en una entrevista.
Por ello, junto a otros compañeros y compañeras, creó “Appstinence”, una iniciativa que busca eliminar, por medio de un programa de cinco pasos, el uso de redes sociales e incluso de teléfonos inteligentes.
Appstinence también se dedica a la promoción y la investigación, especialmente a impulsar que las aulas, incluidas las de Harvard, aborden los problemas de baja participación y atención debido a las distracciones de las computadoras portátiles y los dispositivos móviles.
“Es un problema que se suele pasar por alto, pero hemos recopilado algunos datos sobre la percepción de los estudiantes y hemos obtenido muchas respuestas positivas. Creo firmemente que es un problema que debe abordarse urgentemente”, dijo Gabriela Nguyen.
Los 5 pasos de Appstinence para dejar las redes sociales
1. Haz una lista de familiares y amigos con los que es importante mantener contacto regular.
2. Elimina todas las aplicaciones de tu smartphone y accede a ellas solo a través del navegador de tu portátil. Si no tienes portátil, usa el navegador de tu teléfono.
3. Desactiva las aplicaciones de redes sociales. Comienza por la aplicación que menos uses y desactívala.
4. Elimina tus cuentas y realiza actividades analógicas y de autocuidado hacer ejercicio, llamar a tus familiares.
5. Consigue un “dispositivo de transición”. Un dispositivo de transición es un teléfono que no es un smartphone tradicional.
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