Nuestro cuerpo necesita vitaminas por lo que es importante tener conocimiento sobre ellos. Una de las más importantes es la vitamina B12 que es crucial para el funcionamiento del organismo.
En la actualidad hay un déficit en la ingesta de esta vitamina sobre todo en aquellos que siguen dietas vegetarianas o veganas o con problemas digestivos. Es por esto que la información es sumamente necesaria.
¿Qué tan importante es el consumo vitamina B12?
La ingesta de la vitamina B12 puede ser mediante la comida, comprimidos, cápsulas, gotas, inyecciones y pastillas sublinguales. El horario en el que se consumen también juega un rol fundamental al igual que la forma en la que se administra.
Fuente: Canva
El consumo de la vitamina tiene que ser en las dosis recomendadas. Si se ingiere una dosis alta puede provocar consecuencias como enrojecimiento de la piel, picazón o molestias digestivas. A su vez es importante tener en cuenta que puede interactuar con algunos medicamentos.
Por estas razones, se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de complejo B12. Un profesional puede evaluar la necesidad individual, determinar la dosis correcta y aconsejar sobre el tipo de suplemento más conveniente.
Fuente: Canva
Su consumo es importante para que tu cuerpo funcione de la mejor manera ya que tiene participación en la producción de glóbulos rojos, protección de las fibras nerviosas y síntesis del ADN.
SIGUE LEYENDO
Esta es la mascarilla de kiwi para cuidar el cutis y estimular el colágeno de la piel
¿Cuáles son las vitaminas que mejoran la salud de los huesos después de los 50 años?
Deja una respuesta